REVISTA ELLE

A edição de abril da Elle francesa traz Tara Lynn, essa moça belíssima e plus sized da foto abaixo, na capa e no editorial da revista:

SERÃO MUSICAL DE PÁSCOA

Ontem, tivemos aqui na estaca um Serão Musical em comemoração da Páscoa.
Cada ala apresentou um hino que já havia sido designado pela líder de música da estaca e as apresentações foram intercaladas com os discursos da presidência da estaca.
Cada discurso teve 15 minutos, o que facilitou para que não se fugisse do assunto.
Foi diferente e muito gostoso !!!

Segue o programa:

119 - Cristo é já ressuscitado
1º discurso: Nascimento de Cristo

107 - Deus tal amor por nós mostrou
2º discurso: A morte de Cristo

28 - Ó vem, supremo rei
112 - Assombro me causa

3º discurso: A ressurreição
120 - Cristo já ressuscitou

Foi um programa simples, mas, muito importante para centralizarmos nossos pensamentos no verdadeiro significado da Páscoa.

AMOR !!!!!

Eu estava reunindo material para um discurso sobre amor e encontrei esse vídeo.
Vale a pena assistir até o fim.
Fiquei até sem ar !
"Se houver qualquer coisa virtuosa, amável ou de boa fama, nós a procuraremos."

CAMPANHA DE VACINAÇÃO H1N1

Foi divulgado o calendário de vacinação contra a Gripe Suína (Influenza A – H1N1) para aplicação no Brasil.

Foram adquiridas pelo Ministério da Saúde cerca de 83 milhões de doses; parte será dedicada ao processo de vacinação, e a outra parte ficará de “reserva” para situações emergenciais no período do inverno de 2010.

Confira o calendário:

•De 8 a 19 de março: profissionais de saúde (médicos, enfermeiros, motoristas de ambulância, etc) e a população indígena;
•De 22 de março a 2 de abril: indivíduos com problemas crônicos com até 60 anos de idade, mulheres grávidas (independentemente do período de gestação) e crianças entre 6 e 23 meses (2 anos) de idade.
•De 5 a 23 de abril: pessoas com idades entre 20 e 29 anos;
•De 24 de abril a 7 de maio: idosos com doenças crônicas;
•De 10 a 21 de maio: população de 30 a 39 anos de idade.

A divisão das doses se dará de forma proporcional em todos os estados brasileiros, de acordo com a prioridade de cada grupo.

Orientações para evitar contaminação:

•Lavar as mãos frequentemente;
•Utilizar lenços descartáveis;
•Cubra o nariz e boca ao tossir/espirrar;
•Evite tocar com as mãos os olhos, boca ou nariz;
•Em caso de sintomas da gripe, procure um médico;
•Nunca tome remédios por conta própria.

Mais informações no site www.saude.gov.br

LEIAM !!!!!

No livro, os autores dialogam (através da troca de cartas) sobre o medo de não ser amado, o medo da morte, o medo da velhice, o medo da solidão e o medo de não ser feliz. Através de um diálogo em que um envia cartas ao outro, há uma troca de perguntas e respostas na qual os autores refletem sobre estes medos contemporâneos e sobre como vencê-los.

O livro resgata os valores do humanismo ao mesmo tempo que celebra a amizade de duas personalidades apaixonadas por Deus, filosofia, literatura e poesia.

O QUE LEVAR NA BOLSA ?

5 ALIMENTOS SAUDÁVEIS QUE TE AJUDARÃO A FICAR MAIS SAUDÁVEL E MAGRINHA!

Não tem como negar que nós mulheres adoramos usar bolsa, pode ser pequena, média e grande, e quanto maior o tamanho, mais tranqueiras colocamos lá. Mas você sabia que sua bolsa pode te ajudar a ficar mais saudável, jovem e magrinha? O segredo está nos alimentos que você pode carregar facilmente dentro dela. Ai vão os 5 alimentos escolhidos:

ÁGUA:

*A grande ajuda da água no emagrecimento é a sensação de saciedade que ela te proporciona. Ingerir água nos intervalos das refeições juntamente com lanches intermediários, faz com que você sinta que está com o estômago cheio, diminuindo assim a sua fome.

*Por hidratar naturalmente, deixa a sua pele mais bonita, além de o hábito de beber água melhorar a circulação sanguínea e a eliminação de toxinas prevenindo a temida celulite.

*Indicação: carregar sempre 1 garrafinha de 500ml na sua bolsa e encher 4 vezes ao dia, para completar os 2 litros diários recomendados.

CASTANHA-DO-PARÁ:

*Ela é rica em selênio, um mineral antioxidante que protege as células dos radicais livres, retardando o envelhecimento e auxiliando também na firmeza dos tecidos.

*Indicação: 1 unidade por dia já garante as doses de selênio que o seu corpo necessita; pode ser consumida no lanche da manhã ou no lanche da tarde.

BARRA DE CEREAIS:

*É uma ótima fonte de energia. Fornecem uma boa fonte de grão integral, fibras e ainda têm baixo teor de calorias.

*Indicação: prefira as barras de cereais lights que possui cerca de 30 Kcal a menos do que as barras normais. Pode ser consumida no lanche da manhã ou da tarde ou mesmo como substituto da sobremesa.

FRUTA:

* As frutas são importantes para fornecer vitaminas, minerais e fibras, além de oferecerem grandes quantidades de elementos antioxidantes como beta caroteno, vitamina C e licopeno.

*Indicação: consumir 1 unidade no lanche da manhã ou no lanche da tarde é uma forma de manter o metabolismo ativo e ao mesmo tempo diminuir o volume de alimentos no almoço e jantar. Consumidas com casca e bagaço vão contribuir para uma maior saciedade.

BISCOITO INTEGRAL:

*São ricos em fibras que ajudam a saciar a fome mais rápido e a funcionar o intestino.

*Indicação: 1 unidade que pode ser consumida nos lanches intermediários.

FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER !!!!!