quinta-feira, 26 de novembro de 2009

UM DIA MUITO DIFERENTE !!!!!

Meu dia começou diferente...
Eu tinha uma prova no DETRAN-SP.
Saí de casa cedo, e ás 9 hs comecei o teste teórico.
O prazo é de 40 minutos para terminar a prova. Eu terminei em 16 minutos.
Amanhã sai o resultado.
O dia tava só começando !!!!
Hoje, comecei a auxiliar nas aulas de músicas em uma escola. Na verdade, vou substituir a professora (que é minha amiga), enquanto ela sai de licença maternidade.
Quanto tempo vai durar ?
Não sei. Provavelmente o 1ºsemestre de 2010.
Assim, tenho até fevereiro para aprender a tocar flauta doce e outras coisas.
Estamos na reta final das apresentações de fim de ano e por isso meu trabalho já começou.
Foi um bom dia.
Ah! hoje fiz 37 primaveras!!!!

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

DIA DE AÇÃO DE GRAÇAS !!!!!!


O Dia de Ação de Graças é comemorado na quarta Quinta-feira de Novembro. Nesta data, pessoas de todas as religiões dão graças pelas dádivas alcançadas. As famílias se reúnem e comemoram com a ceia tradicional, após as preces e os cultos de cada religião em comunhão espiritual à benevolência de Deus misericordioso.

Segundo a tradição, o primeiro Dia de Ação de Graças americano aconteceu em 1621. A festa foi feita junto aos integrantes da tribo Wampanoag, convidados dos colonos ingleses fundadores da colônia Plymouth, estado de Massachusetts.

Num gesto de delicadeza, os índios levaram comida aos ingleses. Só em 1789, por idéia do então presidente George Washington, a data se tornou feriado. Para aqueles que estão no caminho espiritual, o Dia de Ação de Graças anuncia formalmente a chegada do Natal e simboliza a gratidão que sentimos a medida em que nos aproximamos de Deus.
Da mesma forma que o dia de Ação de Graças precede o Natal, o coração, que é constantemente agradecido, é um precursor do glorioso nascimento interno da consciência Cristã que é a alegre realização da Presença Divina em toda a criação.
Oferendas internas, conscientes de agradecimento, abrem nossos olhos novamente para as incontáveis manifestações de Deus em nossa volta, emocionando-nos com uma capacidade nova de admirar e sentir júbilo na vida diária.
O Dia de Ação de Graças é o dia especialmente dedicado à gratidão. A rigor, todos os dias deveriam ser de ações de graças. Em todas as circunstâncias, em todos os momentos, deveríamos ser gratos a Deus. "Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus, em Cristo Jesus, para convosco". I Tessalonicenses 5.18.
Agradecer a Deus, entendendo que tudo lhe pertence e que providencia o melhor para nós, é sinal de amor e de obediência à Sua vontade. No ano de 1909, Joaquim Nabuco, Embaixador do Brasil nos Estados Unidos, assistiu a um Culto de Ação de Graças. Ficou tão impressionado que declarou: "Quisera que toda a humanidade se unisse, num mesmo dia, para um universal agradecimento a Deus".
Em 1949, foi votada no Congresso Nacional e sancionada pelo Presidente Eurico Gaspar Dutra, a Lei no 781, que instituiu no Brasil o Dia Nacional de Ação de Graças.

A ARTE DE DIZER "NÃO SEI"


“Se você ainda não sabe qual é a sua verdadeira vocação, imagine a seguinte cena:
Você está olhando pela janela, não há nada de especial no céu, somente algumas nuvens aqui e ali. Aí chega alguém que também não tem nada para fazer e pergunta:
- Será que vai chover hoje?

Se você responder “com certeza”… a sua área é Vendas:
O pessoal de Vendas é o único que sempre tem certeza de tudo.

Se a resposta for “sei lá, estou pensando em outra coisa”… então a sua aérea é Marketing:
O pessoal de Marketing está sempre pensando no que os outros não estão pensando.

Se você responder “sim, há uma boa probabilidade”… você é da área de Engenharia:
O pessoal da Engenharia está sempre disposto a transformar o universo em números.

Se a resposta for “depende”… você nasceu para Recursos Humanos:
Uma área em que qualquer fato sempre estará na dependência de outros fatos.

Se você responder “ah, a meteorologia diz que não”… você é da área de Contabilidade:
O pessoal da Contabilidade sempre confia mais nos dados do que nos próprios olhos.

Se a resposta for “sei lá, mas por via das dúvidas eu trouxe um guarda-chuvas”:
Então seu lugar é na área Financeira que deve estar sempre bem preparada para qualquer virada de tempo.

Agora, se você responder “não sei”…há uma boa chance de que você tenha uma carreira de sucesso e acabe chegando à diretoria da empresa.

De cada 100 pessoas, só uma tem a coragem de responder “não sei” quando não sabe.
Os outros 99 sempre acham que precisam ter uma resposta pronta, seja ela qual for, para qualquer situação.
“Não sei” é sempre uma resposta que economiza o tempo de todo mundo,e pré-dispõe os envolvidos a conseguir dados mais concretos antes de tomar uma decisão.
Parece simples,mas responder “não sei” é uma das coisas mais difíceis de se aprender na vida corporativa.

Por quê?
Eu sinceramente “não sei”.

(Antonio Ermírio de Moraes – Revista Exame)

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

A PROVA DE FOGO !!!!!



Prova de Fogo, o mais novo filme dos mesmos criadores do memorável Desafiando os Gigantes, e o livro que é citado em todo o filme torna-se referência para estudos em encontros de casais e ministérios de família. O filme Prova de Fogo traz a história de um heróico bombeiro, Caleb Holt, que é reconhecido por toda cidade onde ele habita como um profissional exemplar e, acima de tudo, um herói. O seu casamento, porém, não anda nada bem, e Caleb e sua esposa estão prestes a se separarem. A salvação do casamento do capitão do corpo de bombeiros vem quando seu pai lhe dá de presente um diário que se trata de um desafio de 40 dias no qual cada dia Caleb tem de fazer diversas coisas para a sua esposa e aprender a entender as situações vividas em um matrimônio. O Livro traz ensinamentos sobre o casamento e atividades a serem desenvolvidas como surpreender seu parceiro, elogiar, escutar mais seu parceiro e muitas outras situações.

AVANCE SEMPRE !


NA VIDA AS COISAS, ÁS VEZES, ANDAM MUITO DEVAGAR.
MAS É IMPORTANTE NÃO PARAR.
MESMO UM PEQUENO AVANÇO NA DIREÇÃO CERTA JÁ É UM PROGRESSO, E QUALQUER UM PODE
FAZER UM PEQUENO PROGRESSO.
SE VOCÊ NÃO CONSEGUIR FAZER UMA COISA GRANDIOSA HOJE, FAÇA ALGUMA COISA PEQUENA
PEQUENOS RIACHOS ACABAM CONVERTENDO-SE EM GRANDES RIOS.
CONTINUE ANDANDO E FAZENDO.
O QUE PARECIA FORA DE ALCANCE ESTA MANHÃ VAI PARECER UM POUCO MAIS PRÓXIMO AMANHÃ
AO ANOITECER SE VOCÊ CONTINUAR MOVENDO-SE PARA FRENTE.
A CADA MOMENTO INTENSO E APAIXONADO QUE VOCÊ DEDICA A SEU OBJETIVO, UM POUQUINHO
MAIS VOCÊ SE APROXIMA DELE.
SE VOCÊ PARA COMPLETAMENTE É MUITO MAIS DÍFICIL COMEÇAR TUDO DE NOVO
ENTÃO CONTINUE ANDANDO E FAZENDO.
NÃO DESPERDICE A BASE QUE VOCÊ JÁ CONSTRUIU.
EXISTE ALGUMA COISA QUE VOCÊ PODE FAZER AGORA MESMO, HOJE, NESTE EXATO INSTANTE
PODE NÃO SER MUITO, MAS VAI MANTÊ-LO NO JOGO.
VÁ RÁPIDO QUANDO PUDER. VÁ DEVAGAR QUANDO FOR OBRIGADO.
MAS, SEJA LÁ O QUE FOR, CONTINUE. O IMPORTANTE É NÃO PARAR !!!!!!

Autor Desconhecido

sábado, 21 de novembro de 2009

7 maneiras de viver sem hipertensão


O aumento da expectativa de vida da população brasileira e a crescente incidência da pressão alta em faixas etárias cada vez mais jovens fazem com que as pessoas convivam por um tempo mais longo com a hipertensão. Por isso, a prevenção e o controle da doença são essenciais para a manutenção da saúde do coração e de órgãos, como cérebro e rins.

Saiba como:

1- CUIDE DE SUA ALIMENTAÇÃO
▪ Coma diariamente:
o Frutas, grãos e cereais;
o Hortaliças e leguminosas cozidas, como feijão, soja e ervilhas;
o Laticínios, como queijos, iogurtes e leite desnatado;
o Óleo, que deve ser de canola, girassol ou azeite. Evite o uso de óleo de coco e
dendê;
o Frutas oleaginosas, como nozes, amêndoas e castanhas;
o Carnes, de preferência peixe, frango e bovina magra.
▪ Evite frituras. Deve-se ingerir alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados.
▪ Evite doces. Prefira as frutas como sobremesa.
▪ Fique atenta à quantidade de sal que você ingere por dia. O ideal é até 6 g diárias.
▪ Prefira ervas, especiarias e limão para temperar os alimentos.
▪ Reduza o consumo de alimentos industrializados, como enlatados, conservas, molhos prontos, salgadinhos, sopas em pó e embutidos.
▪ Evite jejum e dietas “milagrosas”, que causam muitos prejuízos ao organismo. O uso de anorexígenos - remédios para emagrecer - também não é aconselhável por aumentarem o risco de complicações cardiovasculares, como infarto e derrame.

2- CONTROLE SEU PESO

Fique atenta a:

• Cálculo do peso: o índice de massa corporal deve estar entre 18,5 kg/m² e 25 kg/m². Para saber se você está dentro desses limites, basta fazer o seguinte cálculo: IMC = peso / (altura)2
Exemplo:

Peso= 58 kg e Altura: 1,65 m

▪ Circunferência abdominal: deve ser inferior a 102 cm para homens e 88 cm para mulheres.

3- TENHA MODERAÇÃO AO CONSUMIR BEBIDAS ÁLCOOLICAS

▪ De preferência, evite as bebidas alcoólicas. Se for beber, certifique-se de que seja em pequena quantidade. A ingestão moderada corresponde a beber, no máximo, de 10 a 30 g/dia de etanol, ou seja, uma lata de 330 ml de cerveja (4% de etanol), um copo de 110 ml de vinho (12% de etanol) ou uma dose de 30 ml de um destilado (40% de etanol), como uísque, pinga ou vodca.

4- NÃO FUME

▪ O cigarro eleva a pressão arterial e favorece o desenvolvimento das doenças cardiovasculares.

5- PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS

▪ Pratique de 30 a 45 minutos de exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida, natação e ciclismo), de três a cinco vezes por semana.

▪ No caso da musculação, são necessárias orientação médica e acompanhamento de um profissional.

6- COMBATA O ESTRESSE

▪ Dedique algumas horas do seu dia para um hobby saudável e que traga bem-estar, como meditação, ioga, tai chi chuan e psicoterapia.

7. CONSULTE UM MÉDICO

• A hipertensão arterial é uma doença “silenciosa”, ou seja, não costuma causar sintomas com frequência. É possível ser portador de hipertensão arterial há muitos anos sem perceber qualquer sintoma.
• Se há história de hipertensão entre seus familiares ou se durante a sua gravidez ou em avaliações esporádicas da pressão arterial foram mensurados valores anormais, consulte um médico.
• Consultar um médico com frequência regular, independentemente de haver sintomas, garante diagnósticos mais precoces e melhores resultados de eventuais tratamentos.

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

terça-feira, 17 de novembro de 2009

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

sábado, 14 de novembro de 2009

PRECAUÇÕES DE VERÃO


Faltam poucos dias pra estação mais esperada do ano e com o sol é melhor não brincar em serviço.

-Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
-Use filtro solar, sempre.
-Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.
-Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar.
-Mantenha-se hidratado: beba bastante líqüido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.
-Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.
-Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.
-Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.
-Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
-Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.
-Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.
-Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta.

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

O BAILE ....

O baile foi maravilhoso !!!
Quem podia e não foi perdeu um super SHOW !!!
A Lena é muito, muito boa mesmo, mas, o Raul, arrasou !!!!
Sei que deu muito trabalho, eles aprenderam músicas que nunca tinham ouvido em 2, 3 dias.

Mereceram todos os aplausos.
Quem quiser vê-los, o tempo tá acabando.http://lenaeraul.blogspot.com

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

FOI ASSIM .....


ESTE FOI O CONVITE PARA AS PALESTRAS. LIMPA A BABA.rsrsrsrsrsrs


OLHA O SHOW DE BOLSA !!!!


MUITAS GRÁVIDAS FORAM PRESENTEADAS !!!!


ESSA É A GALERA QUE ESTEVE LÁ PRÁ AJUDAR NAS ENTREGAS.

terça-feira, 3 de novembro de 2009

PARA REFLETIR !!!!!!




Faça uma lista de grandes amigos
Quem você mais via há dez anos atrás
Quantos você ainda vê todo dia
Quantos você já não encontra mais...
Faça uma lista dos sonhos que tinha
Quantos você desistiu de sonhar!
Quantos amores jurados pra sempre
Quantos você conseguiu preservar...
Onde você ainda se reconhece
Na foto passada ou no espelho de agora?
Hoje é do jeito que achou que seria
Quantos amigos você jogou fora?
Quantos mistérios que você sondava
Quantos você conseguiu entender?
Quantos segredos que você guardava
Hoje são bobos ninguém quer saber?
Quantas mentiras você condenava?
Quantas você teve que cometer?
Quantos defeitos sanados com o tempo
Eram o melhor que havia em você?
Quantas canções que você não cantava
Hoje assobia pra sobreviver?
Quantas pessoas que você amava
Hoje acredita que amam você?